100 Entranements Sans quipement Vol. 1

Ce livre de 100 sances d'entranement est destin tous ceux qui souhaitent rester actifs, se mettre en forme, amliorer leur tonicit musculaire et / ou perdre du poids sans acqurir d'quipement supplmentaire. Soyez en contrle total de votre forme physique. Plus besoin de vous soucier du bon quipement, de la bonne tenue vestimentaire, de trouver une salle de sport ou de trouver l'espace ou le temps pour faire de l'exercice. Les 100 routines de fitness sans quipement de ce livre d'entranement gant au format A4 vous permettront de:

• Faire de l'exercice selon vos conditions
• Rester en forme suivant le temps dont vous disposez
• Vous amuser tout en tant en forme
• Arrter de vous soucier de la culture du gym
• Trouver une routine faire, que vous soyez un dbutant absolu ou quelqu'un de dj en forme

Diffrents entranements garantiront que vos muscles ne s'habitueront pas au mme rgime. Aussi ils vous en donneront plus en retour, vous aideront galement rester actif et ne pas vous ennuyer avec la mme routine. Certaines sances d'entranement sont plus difficiles et certaines sont plus faciles que d'autres. Vous ne vous ennuierez donc jamais. Tous ont trois niveaux diffrents auxquels vous pouvez les essayer. Il y a donc toujours quelque chose viser.

Des routines visuelles faciles suivre vous guident tout au long de l'entranement, au fur et mesure que vous passez d'un exercice l'autre, d'une manire plus facile que dans une vido. Suivez simplement la routine et amusez-vous! Vous n'avez pas besoin de travailler sur tout le livre; vous pouvez choisir les entranements que vous aimez le plus ou en slectionner un au hasard et en faire un entranement de la journe. Idalement, vous pouvez faire 3-4 sances d'entranement par semaine.