Упражнения на полу в сравнении с

ISTORIYa - Ukreplenie qdra stalo priznannoj tendenciej w fitnese i nachalo rasprostranqt'sq w mire sportiwnoj fizioterapii. Zhenschinam neobhodimo horoshee ukreplenie qdra dlq stabilizacii tela, prawil'nogo balansa i ustojchiwosti. Preimuschestwa horoshej programmy ukrepleniq qdra snizhaüt weroqtnost' wozniknoweniq bolej w spine i shee, nederzhaniq mochi, razrywa diskow, rastqzheniq swqzok myshc. Rqd problem i ortopedicheskih trawm qwlqütsq rezul'tatom nedostatochnoj sily serdechnika.METOD - V dannom issledowanii prinqli uchastie 30 studentok kolledzha w wozraste 18-25 let, iz kotoryh po 15 chelowek byli wklücheny wgruppu napol'nyh uprazhnenij (n=15) i gruppu so shwejcarskim mqchom (n=15). Sila qdra oceniwalas' (do i posle wmeshatel'stwa) spomosch'ü testa na wynosliwost' sgibatelej i testa na wynosliwost' razgibatelej.REZUL'TAT: Posle analiza rezul'tatow bylo wyqwleno znachitel'noe uluchshenie prochnosti qdra w obeih gruppah (p<0,05).w obeih gruppah (p<0,00). Gruppa so shwejcarskim mqchom pokazala znachitel'nye rezul'taty po srawneniü s gruppoj s napol'nymi uprazhneniqmi.Zaklüchenie- Issledowanie pokazalo polozhitel'nye rezul'taty w obeih gruppah, rezul'taty otrazhaüt, chto w gruppe so shwejcarskim mqchom nablüdalos' luchshee uluchshenie sily osnownyh myshc, chem wgruppe s napol'nymi uprazhneniqmi.