12 mois pour moi

Ce livre est un manuel pratique d'apprentissage d'exercices visant amliorer et prserver sa sant physique, mentale et motionnelle.

Articul autour de 12 thmatiques telles que le sommeil, les motions, la confiance en soi, le stress ou la douleur, il propose plus d'une centaine d'exercices simples et efficaces.

Quelques minutes par jour suffiront ! Nul besoin d'tre un spcialise, laissez-vous guider au fil des mois dans diffrentes approches et dcouvrez la sophrologie, l'nergtique, l'aromathrapie, la dittique, la PNL, les automassages et la mditation.

Vritable guide de sant et de dveloppement personnel, ce manuel vous accompagnera tout au long de l'anne vers plus de sant et de bien-tre.