90 jours pour booster mon bien-tre

Parfois, nous voulons changer les choses mais nous ne savons pas par o commencer. Et si crire tait le premier pas dont vous avez besoin pour amorcer le changement? Mon cahier complter pour booster mon bien-tre est l pour vous accompagner durant 90 jours.

Il est possible qu'aujourd'hui vous ayez un objectif particulier, mais que vous ayez des difficults conserver votre motivation sur le long terme. Que ce soit un objectif de reprise sportive, d'arrt de tabac, de perte de poids, de gestion de vos motions ou de votre stress, vous sentez qu'il est vraiment temps de changer les choses pour renouer avec votre bien-tre.

Vous avez aussi peut-tre remarqu que les bonnes rsolutions du lundi, de la rentre ou du 1er janvier ne sont pas toujours suffisantes dans la dure. Pendant que certains choisiront de se faire accompagner (ce que je propose dans mes programmes d'hypnose et de sophrologie), d'autres prfreront avoir un outil utiliser quotidiennement seuls.

L'criture est un formidable outil de dveloppement personnel.
Je pense que tout changement doit se faire dans l'coute de soi et de ses ressentis. Cette coute amne des prises de conscience qui vont permettre de poser concrtement des actions dans son quotidien.

Imaginez quelques instants ce que vous allez ressentir en prenant ce temps pour vous... Imaginez que pas pas vous avancez vers votre objectif! Percevez tout ce que cela va vous apporter tant sur le plan physique, mental et motionnel!

Ce cahier contient 212 pages pour vous accompagner durant 90 jours. Je vous propose :

- 2 pages par jour pour crire vos ressentis, vos objectifs du jour, vos repas et vos russites
- 1 page par mois pour fixer votre objectif principal
- 11 exercices de sophrologie (relaxation dynamique) pratiquer chez vous

Ecrire permet de se poser avec soi et se voir avancer vers son objectif. Cela peut galement nous permettre de prendre du recul ou de constater son volution. C'est en changeant les choses que l'on