A sigrast kva og unglyndi - Endurskrifa hugann

Eru kvíi og unglyndi a stela gleinni úr lífi ínu? Finnst ér ú vera föst í hringrás áhyggjum, sjálfsefa og tilfinningalegri yfiryrmingu? A sigrast á kvía og unglyndi - endurskrifa hugann bÿur upp á yfirgripsmikla og hagnÿta leiarvísi til a losna úr vijum geheilbrigisbaráttu og endurheimta innri fri inn.Full af sannreyndum aferum, núvitundaraferum og sjálfshjálparaferum, sameinar essi bók vísindalega studd innsÿn me hagnÿtum æfingum til a hjálpa ér a endurskrifa hugsunarmynstur itt, stjórna streitu og byggja upp tilfinningalegt seiglu.Inni í essari umbreytandi handbók muntu uppgötva:Aferir til a draga úr kvía: Læru hvernig á a stjórna kvía á áhrifaríkan hátt me hagnÿtum tækjum og róandi aferum.Vinnubók um endurheimt unglyndis: Skoau skipulagar æfingar til a sigrast á neikværi hugsun og rækta bjartsÿni.Streitulosandi litarefni: Taktu átt í mevitandi athöfnum til a slaka á huga ínum og efla sköpunargáfu.Núvitundaræfingar: Famau daglegar venjur sem festa ig í augnablikinu og draga úr tilfinningalegri yfirbug.Vibragsaferir: Náu tökum á færni til a mehöndla krefjandi tilfinningar, bæta sjálfsálit og efla andlega skÿrleika.Hvort sem ú ert a leita a vinnubók um kvía, a unglyndisdagbók, ea a geheilbrigisleibeiningar fyrir langtíma bata, essi bók er traustur félagi inn. Me verkfærum eins og dagbókartilkynningum, streitulosandi æfingum og kvíahugbúnaaraferum, muntu róa sérsnina áætlun til a sigrast á andlegum hindrunum og enduruppgötva innri styrk inn.Styrkjandi nálgun Jessica Hintz er hönnu til a hjálpa ér a ná stjórn á geheilbrigisfer inni, eitt skref í einu. Hvort sem ú ert a glíma vi kvíaköst, litla orku ea yfiryrmandi hugsanir, á bÿur essi bók upp á tæki og stuning til a hjálpa ér a rísa upp og dafna.Byrjau fer ína til lækninga og hamingju í dag. Endurskrifau huga inn, endurheimtu fri inn og skapau lífi sem ú átt skili!