Achtsamkeit fr Wutmanagement

Mindfulness for Anger Management setzt Achtsamkeit in die Tat um, mit transformativen Fhigkeiten und echten Strategien, um Wut zu berwinden und starke Emotionen unter Kontrolle zu bringen.

Achtsamkeit ist mehr als eine Philosophie fr den Umgang mit rger - sie ist eine tgliche Praxis. Achtsamkeit fr den Umgang mit rger ist mehr als eine Philosophie fr den Umgang mit rger - es ist eine tgliche Praxis.

Dr. Stephen Dansiger, ein zugelassener Therapeut mit 25 Jahren Erfahrung in der Kombination von evidenzbasierten therapeutischen Methoden und spirituellen Praktiken, lenkt Ihren Blick nach innen, um die Auslser von Wut zu verstehen und die begleitenden Gedanken, Gefhle und Krperempfindungen anzusprechen. Mit dem Schwerpunkt auf den realen Bereichen, auf die sich Wut auswirkt - zu Hause, bei der Arbeit und in Beziehungen - ermglichen Ihnen die selbstreflektierenden bungen und praktischen Taktiken in Achtsamkeit fr Wutmanagement, die Kontrolle ber Ihre Emotionen zu bernehmen und jeden Moment achtsam zu leben.

Achtsamkeit im Umgang mit Wut hilft Ihnen, wtende Energie zu recyceln, sie als das zu sehen, was sie ist, und ermglicht es Ihnen, mit Wut und anderen schwierigen Emotionen umzugehen:

Eine Einfhrung in die Wutbewltigung, die verschiedene Arten von Wut definiert, von Frustration und rger bis hin zu Aggression und Wut, und Selbsteinschtzungen enthlt, um Ihren persnlichen Wutpegel zu messen.

Praktische bungen, die evidenzbasierte Emotionsregulierungstechniken mit Achtsamkeitsfhigkeiten in Form von Selbsteinschtzungen, Checklisten und Reflexionsanregungen kombinieren, um Sie fr den Umgang mit Wut zu rsten, wenn diese auftritt.

Anwendungen aus der realen Welt, die sich darauf konzentrieren, wie sich Wut auf das Leben auswirkt, einschlielich Arbeit, Beziehungen und persnliches Wohlbefinden.

Wut ist ein natrlicher Bestandteil unserer emotionalen Erfahrungen, kann uns aber auch auffressen, wenn wir sie nicht unter Kontrolle haben. Achtsamkeit im Umgang mit Wut vermittelt Ihnen Fhigkeiten und eine Einstellung, die Ihre Beziehung zur Wut verndern und Sie befhigen wird, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.