Achtsamkeit und ihr Einfluss auf die Emotionsverarbeitung

Inhaltlich unvernderte Neuauflage. Die Achtsamkeit ist eine aus dem Buddhismus stammende Technik, die durch bewusste und nichtwertende Beobachtung der subjektiven Krperempfindungen und mentalen bzw. emotionalen Vorgnge zu Einsicht in die Zusammenhnge der Entstehung von leidvollen Reaktionsweisen und zu deren Aufhebung fhren soll. Diese Technik erlangte in den letzten Jahren zunehmend Beachtung durch die wissenschaftliche Forschung, fand Eingang in die Therapie zahlreicher psychischer und somatischer Strungen und spielt in neuerer Zeit auch in Deutschland eine immer grer werdende Rolle. Ein zentraler Ansatzpunkt solcher Interventionen ist ein vernderter Umgang mit emotional herausfordernden Erfahrungen - doch was sind hier die spezifischen Effekte und Wirkmechanismen? Darber war bisher wenig bekannt. Das vorliegende Buch untersucht diese Frage mit einem experimentellen Ansatz. Es zeigen sich nachweisliche Effekte im Hinblick auf geringere Anhaftung und Aversion auf erlebte Emotionen, weniger Vermeidungsstrategien, verbesserte Affekttoleranz, geringere physiologische Reaktivitt, schnellerer Abfall von Reaktionen sowie eine Zunahme der Gefhlsklarheit und eine intensivere Gefhlswahrnehmung. Die Arbeit, die 2007 mit dem 1. Forschungspreis der Society for Meditation and Meditation Research ausgezeichnet wurde, richtet sich an Forscher und Therapeuten aus dem medizinischen und psychologischen Bereich.