Aktiv Depressionen vorbeugen

Manchmal drckt einfach der Schuh, aber wir wissen noch nicht genau, was wir dagegen unternehmen knnen. Meist schleichend kann sich aus gedrckter Stimmung und negativen Gedanken im Laufe der Zeit eine depressive Erkrankung entwickeln.Dieser Ratgeber untersttzt Sie darin, unbeschwert und zufrieden durch das Leben zu gehen: Mittels Achtsamkeit und Selbstreflexion lernen Sie Woche fr Woche in zahlreichen alltagsrelevanten bungen, Ihre Selbstwirksamkeit zu strken, mehr Lebenszufriedenheit zu empfinden und der Entstehung von Depressionen vorzubeugen. Die 40 bungen zu verschiedenen Lebensthemen bieten Ihnen die Mglichkeit, sich selbst besser zu verstehen, mgliche Mangelzustnde zu erkennen, unter strukturierter Anleitung ungnstige Gedanken zu verndern und strkende Ressourcen aufzubauen.Das wochenweise Vorgehen eignet sich fr Menschen aller Altersklassen, die ohne groe theoretische Einleitungen direkt loslegen mchten, und besonders fr Menschen, die die Wartezeit auf einen Therapieplatz strukturiert und selbst aktiv gestalten wollen.