ANTIENFLAMATUVAR YEMEK KITABI YENI BASLAYANLAR IÇIN

Bir anti-inflamatuar diyetin neden yardmc olabileceini ve u anda en çok konuulan diyetlerden biri olduunu tam olarak anlamadan önce, ilk etapta iltihabn ne olduunu anlamanza yardmc olur. "ltihap" kelimesini duyduunuzda, hemen parmänz çarpmaktan kaynaklanan ilik veya kzarklk hakknda düünebilirsiniz. Bunlar kesinlikle iki d inflamasyon belirtisidir, ancak dahas da vardr. Enflamasyon, vücudun bäklk tepkisinin bir parças olarak doal olarak oluur. Vücudunuz bir enfeksiyon veya yaralanma ile savärken, iltihabi hücreleri kurtarmaya gönderir. Bu, klasik belirtilerle sonuçlanr - ilik, kzarklk ve bazen är. Bu tamamen normal ve doal. Vücut kontrol altnda kald sürece, yani. Enflamasyon devam ettiinde ve asla tamamen gitmediinde hikaye deiir. Bu kronik iltihaplanma, vücudunuzun her zaman yüksek alarm durumunda olduu anlamna gelir ve kalp hastal, diyabet, Alzheimer hastal ve kanser gibi baz önemli sälk sorunlarn tetikleyebilir. Neyse ki, iltihaplanma seviyeleriniz bir ekilde kontrolünüz altnda. Sigara içmek, är kilolu veya obez olmak ve är içmek gibi faktörler iltihaplanma riskinizi artrabilir. Diyet de bir rol oynar ve aldnz yiyecek ve içecekleri ayarlamak, iltihaplanma 8 düzeylerini düürmek için ilaca güvenmekten daha iyi bir yol olabilir.