Ausdauertraining im frhen und spten Schulkindalter

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Note: 1,0, Pdagogische Hochschule Freiburg im Breisgau (Institut fr Sportpdagogik und Sport), Veranstaltung: Kinder- und Jugendtraining, 5 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Entwicklungsmglichkeiten der konditionellen Leistungsfhigkeit sind vor allem von Ausdauerbelastungen abhngig, die das Herz- Kreislauf- System, das Atmungssystem und den Stoffwechsel beanspruchen. Aus diesem Grund ist die Schulung der Ausdauer im Kinder- und Jugendtraining nicht wegzudenken. Bei der Durchfhrung des Ausdauertrainings muss man jedoch zwischen der allgemeinen und der speziellen Ausdauer differenzieren. Die allgemeine Ausdauer soll dabei die aerobe Kapazitt ausbilden, wogegen die spezielle Ausdauer sportart- und wettkampfspezifisch ist. Junge Sportlerinnen und Sportler, die ein adquates Niveau an Ausdauerleistungsfhigkeit aufweisen knnen, sind organisch fit und belastbar und besitzen eine hohe Trainingsvertrglichkeit, Ermdungswiderstandsfhigkeit, untersttzende Regenerationsfhigkeit und anpassungsfhige vegetative und hormonelle Steuerungen" (Martin, Nicolaus, Ostrowski & Rost, 1999, S.363). Daher ist fr das Ausdauertraining im Schulkindalter nur die Grundlagenausdauer im Bereich der Langzeitausdauer von Bedeutung, da in diesem Bereich die aerobe Energiebereitstellung, also die auf Sauerstoffzufuhr angewiesene Zufuhr an erster Stelle steht.

Bezglich der Trainingsmethodik sollte man sich beim Training mit Schulkindern an folgenden Aspekten orientieren: Die Leistung des Herzens kann sich bei Belastungen im Ausdauerbereich auf das Fnffache erhhen. Zustzlich kommt es zu einer Steigerung der Herzfrequenz auf das Zweieinhalbfache sowie zu einer Erhhung des Schlagvolumens auf das Zweifache. Wie bei Erwachsenen steigt dabei die Sauerstoffaufnahme auch bei Kindern auf das Zehn- bis Zwlffache. Ursache dafr ist die Vergrerung der arterio - vensen Sau