Auto Terapia

Te gustara curar tu ansiedad, depresin o estrs excesivo sin tener que recurrir a un terapeuta o medicamentos? La mente humana te parece uno de los grandes misterios? Te gustara conocer a detalle una de las terapias ms tiles para tratar trastornos mentales? Entonces sigue leyendo...

"Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para cumplir nuestras metas." - Aarn T. Beck

Se tiene la idea general de que las enfermedades que afectan la salud mental, como la depresin, ocurren en automtico y no se puede tener el control de los pensamientos sin ayuda de una pastilla. 

Todo esto se hizo popular cuando el popular antidepresivo llamado prozac entr en la escena mundial de la salud mental. En ese momento, mucha gente pensaba que la depresin era solo otra enfermedad, algo as como la gripe. Cuando tienes un resfriado, te tomas una pastilla. Cuando ests deprimido, tomas medicamentos.

Esto condujo a una explosin masiva en las recetas de medicamentos contra la ansiedad y la depresin.

Esta es una de las dos principales pistas en las que se ha desarrollado el mundo de la psicologa y la psiquiatra conoces la segunda y probablemente la ms importante?

La Terapia Conductual Cognitiva (TCC) se formul hace unos cuarenta aos para ayudar a tratar a las personas que sufren de depresin. Y con el paso de los aos, muchas de las tcnicas y pasos desarrollados en la TCC se han aplicado a un conjunto ms amplio de trastornos mentales y emocionales.

Con este libro, descubrirs: 

• Todo sobre lo que necesitas saber de la historia de la Terapia Cognitivo-conductual 
• Aprende a identificar los patrones de pensamiento negativo y cmo romper con ellos.