Burn-out berwinden fr Dummies

Adrian Urban beschreibt allgemeinverstndlich die Hintergrnde und Auswirkungen des Ausgebranntseins. Er zeigt Wege auf, Belastungen in Beruf und Privatleben besser zu bewltigen, um einem Burn-out vorzubeugen. Der Autor stellt Entspannungsverfahren vor und erlutert Mglichkeiten der Selbsthilfe und professioneller Untersttzung, die sinnvoll sein knnen, wenn jemand bereits eine Burn-out-Krise erlebt und aus dem Teufelskreis von Verpflichtungen, chronischem Stress, vermehrten Anstrengungen und verstrkter Erschpfung herausfinden mchte. Checklisten und Fallbeispiele ergnzen das Buch.