Carte de bucate cu rețete cu conținut scăzut de carbohidrați

Pe lâng zahrul pur, prea muli carbohidräi sunt responsabili pentru creterea nedorit în greutate cu mânerele de dragoste în cretere. Un motiv pentru care coninutul sczut de carbohidräi este o tendin continu. Dieta srac în carbohidräi (tradus: puini carbohidräi) reprezint o reducere drastic a carbohidräilor din diet. Pentru c numai atunci când aportul de zahr i carbohidräi este redus, organismul revine la rezervele sale de energie (tampoane de grsime) i asigur astfel scderea în greutate în cazul unei presupuse lipse de hran. Aadar, pentru a scpa de mânerele amoroase nepopulare, dieta cu reete fr carbohidräi sau mai puini este deosebit de eficient. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul c celulele existente ale esutului adipos se golesc doar în timpul dietei i apoi rmân în organism. Dac revii la stilul tu alimentar vechi, nesntos, prea repede, te vei completa rapid.Ce alimente sunt permise într-o diet srac în carbohidräi? De îndat ce mnânci dup metoda low carb, adic numrul de carbohidräi din alimente este redus, proporia de grsimi i proteine care nu sunt stocate în organism în aceeäi msur poate fi crescut în aceläi timp. Spre deosebire de alte forme de diet, nu exist un deficit caloric asociat cu senzäia de foame. Mai multe grsimi i proteine creeaz, de asemenea, o senzäie de säietate de durat. Aa c nu v înfometäi, ci înlocuii zahrul i carbohidräii cu mâncruri bogate în proteine i srace în carbohidräi.Ar trebui s evitäi aceste alimente Urmtoarele alimente sunt principalii vinoväi pentru creterea nedorit în greutate. Pe lâng orice form de zahr, aceasta include cartofi, orez i toate produsele fcute din fin de grâu, cum ar fi pastele, pizza i pâine. Consumul lor necontrolat devine vizibil atunci când este consumat prea mult, transformat în zahr, ca o rezerv de grsime nepopular i adesea în continu cretere. În plus, ar trebui evitate toate formele de miere i zahr, dulceurile, Nutella, toate dulciurile, îndulcitorii artificiali i sucuri produse industrial în preparatele cu coninut sczut de carbohidräi. În cazul cerealelor i legumelor, trebuie evitate 10 cartofii, orezul, toate produsele din fin de grâu, cum ar fi pizza, pâinea, produsele de patiserie, prjiturile i tiei i toate produsele finite fabricate industrial. De asemenea, câteva alimente deosebit de bogate în amidon, cum ar fi bananele, porumbul, pstârnacul, cartofii dulci, mazrea i musliul nu sunt neaprat recomandate.