Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps - 2e dition

Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps. Le titre de ce livre peut sembler paradoxal et vous laisser perplexe, mais en fait, il rfre simplement la connaissance des zones physiologiques qui refltent votre rponse des vitesses de course de plus en plus grandes.

Ce livre vous enseigne comment analyser en dtail vos rponses physiologiques de manire cibler les zones de frquences cardiaques qui produiront la meilleure adaptation possible de votre corps l'entranement. Et, meilleure adaptation possible signifie : amlioration de vos capacits, de votre condition physique, de votre endurance.

Ce livre vous explique aussi pourquoi courir ne suffit pas. Pour atteindre vos objectifs, vous devez :

• Matriser des connaissances spcifiques sur votre rponse physiologique la course.
• Dterminer les zones de frquences cardiaques qui produiront la plus grande adaptation physiologique.
• Grer efficacement vos rserves nergtiques.
• Adopter un plan nutritionnel qui favorisera la plus grande progression possible de votre rponse l'entranement.
• Dterminer le programme d'entranement le plus efficace pour VOUS.
• Mesurer votre progrs afin d'adapter votre programme votre volution.
• Connatre l'impact de votre biomcanique sur votre dpense nergtique.
• Adopter une attitude mentale totalement diffrente par rapport la course.

Oui, ce livre met votre disposition des connaissances de pointe que vous pourrez exploiter efficacement afin d'atteindre vos objectifs.

Cette deuxime dition vous prsente maintenant un protocole de test de VO2max qui vous permettra de dterminer vos capacits et vos seuils physiologiques. Vous obtiendrez ainsi des donnes concrtes qui vous permettront de grer efficacement vos performances, afin de courir plus vite et plus longtemps... sans vous puiser.

Ne courez plus jamais sans savoir o vous allez...