Crossfit

Es cierto que una de las primeras adaptaciones de una persona que comienza con CrossFit es la prdida de peso.

Normalmente los novatos ven como de manera relativamente rpida, en comparacin a otros entrenamientos como el fitness de gimnasio o las clases dirigidas, su cuerpo tiende hacia su peso ideal. Como la mayora de nosotros cargamos con peso de ms, esto suele significar perder peso.

Y es evidente tambin que cuntos ms quilos tengas que perder, ms llamativo ser el cambio.

Quiere decir con eso que el CrossFit est diseado especficamente para cumplir con esta funcin? La respuesta general es no, la respuesta con ms detalle incluye un "pero s".

El CrossFit es un programa de entrenamiento muy completo que busca que el atleta (incluye a todo aquel que hace este deporte, no slo a los atletas de lite) desarrolle sus capacidades fsicas generales:

• Resistencia cardiovascular
• Resistencia energtica
• Fuerza
• Flexibilidad
• Potencia
• Velocidad
• Coordinacin
• Agilidad
• Equilibrio
• Precisin

Esa es la definicin de CrossFit segn su creador Greg Glassman. Se usa como un pequeo mandamiento, y en ningn lugar se incluye "perder peso".

A la vez, se especifica que es un entrenamiento basado en movimientos funcionales practicados a alta intensidad, y este trabajo suele implicar un gran esfuerzo que se suele traducir en prdida de peso.

Hacer todo este trabajo va a suponer un gran esfuerzo por tu parte.

Si tienes sobrepeso, te deshars de l practicando CrossFit , pero ve hacindote a la idea, te lo vas a tener que currar.

Por lo tanto, aunque no sea el objetivo principal, la prdida de peso suele acompaar el resto de los resultados por lo que se entrena en CrossFit.

Como podras imaginar perder peso sigue siendo una tarea que implica ms de una tarea. No hay magia, nadie puede decirte que te centres slo en hacer CrossFit, o hacer dieta, o tomar este suplemento...

Adelgazar sigue siendo uno de los problemas ms comunes de la poblacin en general. Adems, es un problema recurrente porque la gente acostumbra a seguir una dieta, en lugar de aprender a comer, a abandonar esa dieta y a sufrir el efecto rebote que les deja peor que al principio.

Si quieres perder peso de una vez y para siempre,