Das Anti-Grbel-Buch

"Raus aus der Grbelfalle"

Verlieren Sie sich ab und zu in Ihren Gedanken? Hngen Sie vergangenen Erlebnissen nach? Spielen Sie im Kopf pessimistische "Was-wre-wenn"-Szenarien durch? Brten Sie eine gefhlte Ewigkeit ber bestimmte Themen und kommen doch zu keinem Ergebnis?

Grbelgedanken tarnen sich mitunter geschickt als herkmmliche Alltagsgedanken - dabei rauben sie Kraft und produzieren negative Gefhle. Grbeln kann fr die Bewltigung von Konflikten uerst hinderlich sein. Obendrein sorgt die negative Gedankenspirale dafr, dass wir an unseren Kompetenzen zweifeln. Machen Sie Schluss damit, und beginnen Sie auszusteigen aus dem belastenden Gedankenkarussell.

Bona Lea Schwab, Diplom-Psychologin, veranschaulicht in ihrem illustrierten Ratgeber, dass Grbeln eine Angewohnheit ist, die schrittweise abgelegt werden kann. Sie erklrt die Hintergrnde der Grbelfalle und gibt dem Leser mit zahlreichen Tipps und bungen Mglichkeiten an die Hand, um zu innerer Ruhe und Selbstbestimmung zurckzufinden.