Das Arbeitsbuch der ngste

Sorgen, Panik und Depressionen mit praktischen, handlungsorientierten Lsungen in den Griff bekommen

Egal, ob sie sich in Form von Panik oder chronischer Sorge uert, ngste knnen das Potenzial jedes Aspekts Ihres Lebens einschrnken. Gewinnen Sie die Kontrolle zurck mit Hilfe von The Anxiety Workbook, einem einfachen 7-Wochen-Plan, der Ihnen die Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie brauchen, um Ihre ngste in den Griff zu bekommen, damit Sie sich wieder wohl fhlen und Ihr Bestes geben knnen.

Sie lernen, sich klare Ziele zu setzen, nicht hilfreiche Gedanken zu erkennen und zu ndern und neue Verhaltensweisen zu ben, um die Macht der Angst ber Sie zu mindern. Jede Woche wird ein anderes Thema behandelt, mit kumulativen Lektionen, die einen direkten Weg zum Erfolg bieten. Es ist an der Zeit, sich von den Hindernissen zu befreien, die Sie zurckhalten, sich von negativen Denkmustern zu lsen und Ihre ngste langfristig zu lindern.

Dieses Arbeitsbuch zu ngsten und Phobien enthlt:

Ein einfaches Tempo - Gehen Sie die Angstbewltigung in Ihrem eigenen Tempo an, mit bungen, die Sie herausfordern und Ihre Sorgen ansprechen, ohne Sie zu berfordern.

Ein proaktiver Ansatz - Entdecken Sie praktische Mglichkeiten, ngste mit einfachen, umsetzbaren Checklisten, Schreibbungen, Aktivitten und vielem mehr zu lindern.

Eine evidenzbasierte Methode - Entdecken Sie forschungsgesttzte Informationen und bungen, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren.

Nehmen Sie mit The Anxiety Workbook die Zgel Ihres Lebens wieder in die Hand.