Das Dash-Ditkochbuch Fr Jeden Tag

DASH steht fr Dietary Approaches to Stop Hypertension. Die DASH-Dit ist ein gesunder Ernhrungsplan zur Behandlung oder Vorbeugung von Bluthochdruck (Hypertonie).

Die DASH-Dit beinhaltet Lebensmittel, die reich an Kalium, Kalzium und Magnesium sind. Diese Nhrstoffe helfen, den Blutdruck zu kontrollieren. Die Dit beschrnkt Lebensmittel, die reich an Natrium, gesttigten Fettsuren und zugesetztem Zucker sind.

Studien haben gezeigt, dass die DASH-Dit den Blutdruck in nur zwei Wochen senken kann. Die Dit kann auch den Cholesterinspiegel von Low-Density-Lipoprotein (LDL oder schlechtes") Cholesterin im Blut senken. Hoher Blutdruck und hohe LDL-Cholesterinwerte sind zwei Hauptrisikofaktoren fr Herzerkrankungen und Schlaganfall.