Das große Yoga-Therapiebuch

Das große Yoga-Therapiebuch will: wichtige Grundlagen für eine wirksame Yogapraxis vermitteln traditionellen Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie verbinden mit dem Heilungspotenzial der Yogatherapie vertraut machen viele wirksame Yogaübungen zeigen, die zu Hause ausgeführtwerden können ein selbstständiges Yogaüben mit zielgerichteten Programmenermöglichen, die bei bestimmten Beschwerden hilfreich sein können motivieren, regelmäßig und abwechslungsreich Yoga zu üben in die Maitri-Herzmeditationstechnik einführen, die ganzheitlicheGesundheit und spirituelle Entwicklung fördern kann inspirieren, die Weisheiten des Yoga in den Alltag zu integrierenDie Maitri-Herzmeditation Geistige Hindernisse und körperliche Beschwerden können sich durch eineregelmäßige Meditationspraxis verringern und sogar auflösen. Als besonders wirksam hat sich die Maitri-Herzmeditation erwiesen: Senkung der mittleren Herzrate Aktivierung des Vagusnervs verbesserte Herzkohärenz Beruhigung und Besänftigung des Geistes verbesserte Konzentration und Fokus Kräftigung der Lunge und des Atemvolumens Lösen von tiefsitzenden Muskelverspannungen verbesserte Sauerstoff aufnahme Steigerung der Lebensenergie (Prana) emotionale Stabilität mehr Selbstliebe und Liebe zu anderen Menschen Verbundenheit mit einer höheren inneren Kraft gesteigerte Lebensfreude und Zufriedenheit