Dash Dieet Kokaraamat 2022

Kas tead, miks DASH-dieeti valitakse aastast aastasse "Parimaks dieediks"?

See on lihtne: DASH-dieet on lihtne ja jtkusuutlik vahend tervisliku eluviisi loomiseks.

Tuginedes riiklike terviseinstituutide uuringutele ja valinud U.S. News & World Report oma esikohale parimate dieetide, parimate tervisliku toitumise dieedi ja diabeedidieetide hulgas, tuseb DASH-dieet teiste trikitavate kaalude mrast krgemale. - kaotusplaanid.

Tervislik toitumine ei thenda, et peaksite oma lemmiktoitudest ilma jtma isegi siis, kui teil on hpertensioon ja krge vererhk.

Peate ainult teadma, kuidas toiduaineid segada ja kokku sobitada ning omama igeid portsjonite suurusi, et te ei letaks teie tervisele sobivat kalorite ja naatriumi pevast normi.

DASH, mis thendab dieediphiseid lhenemisviise hpertensiooni peatamiseks, aitab teil silitada tervislikku vererhku. Samuti vhendab see teie sooleprobleemide ja vhi riski.

See vhendab halva kolesterooli taset teie veres ja muudab teie luud tugevamaks.

See toitumiskava on seotud igete proportsioonidega. See nuab valgurikka kgiviljade smist, soola tarbimise piiramist 200 mg-ni pevas, punase liha, maiustuste ja magustatud jookide tarbimist ning madala kolesterooli- ja ldrasvasisaldusega toitude tarbimist.

Kui proovite nii palju retsepte, on teil lihtsam toitumiskavale phenduda. See viib su mtted liigselt tdeldud ja soolase toidu smisest.

DASH-i toitumiskava on elustiil. See nuab teie toitumisharjumuste jrkjrgulist muutmist ja phendumist muude tervisetehnikate jrgimisele, et selle mju suurendada.

Mida sa veel ootad?

Haara oma koopia kohe!