Dash Dit Kochbuch 2022

Die DASH-Dit ist ein einfaches und nachhaltiges Werkzeug, um einen gesunden Lebensstil zu schaffen.

Sich gesund ernhren bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten mssen, auch wenn Sie unter Bluthochdruck und Bluthochdruck leiden.

Sie mssen nur wissen, wie Sie Lebensmittel mischen und aufeinander abstimmen und die richtigen Portionsgren haben, um sicherzustellen, dass Sie Ihr gesundes Tageslimit fr Kalorien und Natrium nicht berschreiten.

DASH steht fr Dietary Approaches to Stop Hypertension und hilft Ihnen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten. Es reduziert auch das Risiko von Darmproblemen und Krebs.

Es senkt das schlechte Cholesterin im Blut und strkt die Knochen.

Dieser Ernhrungsplan basiert auf den richtigen Proportionen. Es erfordert den Verzehr von proteinreichem Gemse, die Begrenzung der Salzaufnahme auf 200 mg pro Tag, die Reduzierung des Verzehrs von rotem Fleisch, Sigkeiten und zuckergesten Getrnken sowie den Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem Cholesterin- und Gesamtfettgehalt.

Mit so vielen Rezepten zum Ausprobieren fllt es Ihnen leichter, sich an Ihren Speiseplan zu halten. Dadurch werden Sie vergessen, zu viele verarbeitete und salzige Lebensmittel zu essen.

Der DASH-Ernhrungsplan ist ein Lebensstil. Es erfordert allmhliche nderungen Ihrer Essgewohnheiten und die Verpflichtung, andere Gesundheitstechniken zu befolgen, um die Wirkung zu verstrken.

Worauf warten Sie noch?

Holen Sie sich jetzt Ihr Exemplar!