Dash Matari Marabk 2022

Veistu hvers vegna DASH matari er vali besta matari" r eftir r?

a er einfalt: DASH matari er auvelt og sjlfbrt tki til a skapa heilbrigan lfsstl.

Byggt rannsknum National Institute of Health, og vali af U.S. News & World Report sem #1 val ess besta matari heildina, besta matari fyrir heilbrigt matari og besta sykurski matari, rs DASH matari yfir hvaa annarra brelluyngdar -taptlanir.

A bora hollt ir ekki a urfir a svipta ig upphalds matnum num jafnvel jist af hrstingi og hrstingi.

arft aeins a vita hvernig a blanda saman matvlum og hafa rttar skammtastrir til a tryggja a farir ekki yfir hollt daglegt hmark kalora og natrums sem henta heilsu inni.

DASH, sem ir matari til a stva hrsting, hjlpar r a vihalda heilbrigu blrstingsstigi. a dregur einnig r httu meltingarvandamlum og krabbameini.

a lkkar slma klesterli blinu og gerir beinin sterkari.

essi matartlun snst allt um rtt hlutfll. a krefst ess a borir prteinrkt grnmeti, takmarkar saltneyslu na vi 200 mg dag, dregur r neyslu rauu kjti, slgti og stum drykkjum og neytir matar me lgt klesterl og heildarfituinnihald.

Me svo mrgum uppskriftum til a prfa, verur auveldara fyrir ig a skuldbinda ig til matartlunarinnar. etta mun draga hugann fr v a bora of miki af unnum og saltum mat.

DASH matartlunin er lfsstll. a krefst smm saman breytinga matarvenjum num og skuldbindingu til a fylgja rum heilsutkni til a auka hrif ess.

Eftir hverju ertu enn a ba?

Grptu eintaki itt nna!