Dash Receptes 2022

Vai js zint, kpc DASH dita gadu no gada tiek atzta par "Labko ditu"?

Tas ir vienkri: DASH dita ir vienkrs un ilgtspjgs ldzeklis veselga dzvesveida veidoanai.

Pamatojoties uz Nacionlo veselbas instittu veiktajiem ptjumiem un ko U.S. News & World Report izvljies k pirmo vietu kategorijs "Labks ditas kopum", "Labks ditas veselgam uzturam" un "Labks ditas diabta rstanai", DASH dita paceas pri citam mngam svaram. - zaudjumu plni.

Veselga ana nenozm, ka jums ir jatsaks no iecientkajiem dieniem pat tad, ja js cieat no hipertensijas un paaugstinta asinsspiediena.

Jums tikai jzina, k sajaukt un saskaot prtikas produktus un izvlties pareizo porciju lielumu, lai neprsniegtu jsu veselbai piemroto veselgo kaloriju un ntrija ikdienas ierobeojumu.

DASH, kas nozm Ditiskas pieejas hipertensijas apturanai, paldz uzturt veselgu asinsspiediena lmeni. Tas ar samazina zarnu problmu un va risku.

Tas samazina slikt holesterna lmeni asins un padara kaulus stiprkus.

is anas plns ir saistts ar pareizajm proporcijm. Tas prasa st drzeus, kas bagti ar olbaltumvielm, ierobeot sls uzemanu ldz 200 mg dien, samazint sarkans gaas, saldumu un saldintu dzrienu patriu, k ar lietot prtiku ar zemu holesterna un kopjo tauku saturu.

Izminot tik daudz recepu, jums bs vieglk ievrot anas plnu. Tas novrss jsu domas no prk daudz apstrdtu un su prtikas anas.

DASH anas plns ir dzvesveids. Tas prasa pakpeniskas izmaias jsu anas paradumos un apemanos ievrot citus veselbas pamienus, lai palielintu t ietekmi.

Ko tu vl gaidi?

Paemiet savu eksemplru tlt!