Dash Retseptid 2022

Kas tead, miks DASH-dieeti valitakse aastast aastasse "Parimaks dieediks"?

See on lihtne: DASH-dieet on lihtne ja jtkusuutlik vahend tervisliku eluviisi loomiseks.

Tuginedes riiklike terviseinstituutide uuringutele ja valinud U.S. News & World Report oma esikohale parimate dieetide, parimate tervisliku toitumise dieedi ja diabeedidieetide hulgas, tuseb DASH-dieet krgemale kui muud trikklikud kaalud. - kaotusplaanid.

Tervislik toitumine ei thenda, et peaksite oma lemmiktoitudest ilma jtma isegi siis, kui teil on hpertensioon ja krge vererhk.

Peate ainult teadma, kuidas toiduaineid segada ja sobitada ning omama igeid portsjonite suurusi, et te ei letaks teie tervisele sobivat tervislikku pevast kalorite ja naatriumisisalduse piiri.

DASH, mis thendab dieediphiseid lhenemisviise hpertensiooni peatamiseks, aitab teil silitada tervislikku vererhku. See vhendab ka teie sooleprobleemide ja vhi riski.

See vhendab halva kolesterooli taset teie veres ja muudab teie luud tugevamaks.

See toitumiskava on seotud igete proportsioonidega. See eeldab, et ste valgurikkaid kgivilju, piirate soola tarbimist 200 mg-ni pevas, vhendate punase liha, maiustuste ja magustatud jookide tarbimist ning tarbite madala kolesterooli- ja ldrasvasisaldusega toite.

Kui proovite nii palju retsepte, on teil lihtsam toitumiskavale phenduda. See viib su mtted liigselt tdeldud ja soolase toidu smisest.

DASH-i toitumiskava on elustiil. See nuab teie toitumisharjumuste jrkjrgulist muutmist ja phendumist muude tervisetehnikate jrgimisele, et selle mju suurendada.

Mida sa veel ootad?

Haara oma koopia kohe!