Demenz ist vermeidbar

Wer seinen Krper durch vielseitige Bewegung regelmig auf Trab hlt, kann das Demenz- und Alzheimerrisiko reduzieren. Das Buch eines ambitionierten Rentners und eines international anerkannten Neurologen mit Schwerpunkt Hirngesundheit widmet sich diesem wichtigen Prventionsthema. Zu Beginn fhren vier Kapitel in die Theorie der Demenzvermeidung ein und erlutern, warum koordinative Bewegung fr die Erneuerung des Gehirns so wichtig ist. Die nchsten Abschnitte widmen sich der praktischen Umsetzung von unterschiedlichen krperlichen Aktivitten. Es werden eine groe Auswahl von bungen sowie sportliche Manahmen fr motivierte Anfnger oder bereits ambitionierte Sportler vorgestellt. Besonders bercksichtigt werden Personen, denen Bewegung schwer fllt oder die erste Anzeichen von Demenz verspren. Mit dieser Anleitung kann ein aktiver Lebensstil leicht nachgeahmt werden. Ganz genau nach dem Credo des Buches: Nur altersgemer Ausdauersport, wie Radfahren oder Walking ist zu wenig, er strkt zwar Herz und Kreislauf, fordert aber zu wenig das Gehirn. Das Buch will motivieren sich vielseitig und gezielt zu bewegen und richtet sich an Menschen unterschiedlichen Alters, die mit abwechslungsreicher Bewegung und anderer Aktivitten geistig vital bleiben wollen.