Den Otrolige Lgfett Kokbok

En diet med lg fetthalt r en som begrnsar fett, och ofta ven mttat fett och kolesterol. Dieter med lg fetthalt r avsedd att minska frekomsten av tillstnd som hjrtsjukdomar och fetma. Fr viktminskning presterar de p samma stt som en lgkolhydratdiet, eftersom makronringsmnessammansttningen inte avgr viktminskningsframgng. Fett ger nio kalorier per gram medan kolhydrater och protein vardera ger fyra kalorier per gram. Institute of Medicine rekommenderar att man begrnsar fettintaget till 35 % av de totala kalorierna fr att kontrollera intaget av mttat fett.

• ven om fett r en viktig del av en persons kost, finns det "bra fetter" och "dliga fetter." Att veta skillnaden kan hjlpa en person att gra vlgrundade val om sina mltider.
• Om du fljer en hlsosam, balanserad kost r det i allmnhet ondigt att begrnsa ditt fettintag. Men under vissa omstndigheter kan det vara frdelaktigt att begrnsa fettet i din kost.
• 
  

Till exempel rekommenderas dieter med lg fetthalt om du terhmtar dig frn gallblsoperation eller har sjukdom i gallblsan eller bukspottkrteln.Dieter med lg fetthalt kan ocks frhindra halsbrnna, minska vikten och frbttra kolesterolet.