Der Alternativen-Finder

Eine ausgewogene Lebensgestaltung mit grtmglichem Einklang zwischen Belastung und Erholung ist eine wichtige Voraussetzung fr die psychische und krperliche Gesundheit. Das neurobiologische Belohnungssystem speichert Informationen darber, was zum Wohlbefinden beitrgt und in Belastungssituationen fr psychische Erleichterung sorgt. Es unterscheidet dabei jedoch nicht zwischen gesunden oder eher schdigenden Strategien und Aktivitten das muss der Mensch oft bewusst berprfen und entscheiden! Hier setzt dieses Manual an: Es bietet Anleitungen und dient dazu, Fehlentwicklungen, wie ein Zuviel an Genussmitteln, "Sucht", Formen von Essstrungen, affektiven Strungen und anderes Risikoverhalten mit einer Fehlfunktion des Belohnungssystems zu korrigieren und durch gesundheitsfrdernde Verhaltensweisen zu ersetzen. Bei entsprechendem Training stellt sich das Belohnungssystem um und prferiert dann die gewnschten positiv wirkenden Aktivitten,indem es positive Impulse und Erwartungen aussendet, diese auszuben. Das Manual enthlt eine Flle an Anregungen dazu, ohne den Einsatz von Drogen oder anderem Risikoverhalten das psychische Befinden positiv zu beeinflussen und Ausgleich, Freude, besondere Highlights und Abenteuer zu erleben. Neben den theoretischen Errterungen zur Funktionalitt des Belohnungssystems und dem Konstrukt des Interessen- und Aktivittenspektrums (IAS) besteht es aus: Fragebgen zu ausbaufhigen Ressourcen und neuen Zielsetzungen (nderungswnschen) zur Entwicklung von Alternativen zum Risikoverhalten einem Katalog von 176 Interessen und Aktivitten aus zehn verschiedenen Kategorien zur Auswahl, mit vielen Informationen und praktischen Anregungen und Arbeitsblttern zur Abwgung zwischen Fr und Wider Tages- bzw. Wochenplnen fr konkrete Therapieziele Das Buch richtet sich an alle rzte, Psychotherapeuten und Psychologen (z. B. in Suchttherapie, Psychotherapeutischen Praxen und Kliniken) sowie Sozialpdagogen, Sport-, Ergotherapeuten und fachbezogene Pflegekrfte, die mit ihren Patientinnen und Patienten Strategien fr gesundheitsfrdernde anstelle riskanter Verhaltensweisen erarbeiten und Menschen helfen wollen, gute Alternativen zu finden.