Dijeta S Niskim Unosom Natrija 2022

Znate li zato se DASH dijeta iz godine u godinu proglaava "najboljom dijetom"?

Jednostavno je: DASH dijeta jednostavan je i odriv alat za stvaranje zdravog naina ivota.

Na temelju istraivanja Nacionalnog instituta za zdravlje, a odabrana od strane U.S. News & World Reporta kao izbor br. 1 u najboljim dijetama openito, najboljim dijetama za zdravu prehranu i najboljim dijetama za dijabetes, DASH dijeta izdie se iznad buke drugih lanih teina -planovi gubitka.

Hraniti se zdravo ne znai da se morate liavati svoje omiljene hrane ak i kada patite od hipertenzije i visokog krvnog tlaka.

Samo trebate znati kako kombinirati namirnice i imati pravu veliinu porcija kako biste bili sigurni da neete prekoraiti zdravu dnevnu granicu kalorija i natrija koja odgovara vaem zdravlju.

DASH, to znai Dijetetski pristupi zaustavljanju hipertenzije, pomae vam u odravanju zdrave razine krvnog tlaka. Takoer smanjuje rizik od problema s crijevima i raka.

Ovaj plan prehrane odnosi se na prave omjere. Zahtijeva jesti povre bogato proteinima, ograniiti unos soli na 200 mg dnevno, smanjiti konzumaciju crvenog mesa, slatkia i zaslaenih pia te konzumirati hranu s niskim udjelom kolesterola i ukupnih masnoa.

S toliko mnogo recepata koje moete isprobati, bit e vam lake posvetiti se planu prehrane. Ovo e vas odvratiti od jedenja previe preraene i slane hrane.

DASH plan prehrane je stil ivota. Zahtijeva postupne promjene vaih prehrambenih navika i predanost primjeni drugih zdravstvenih tehnika kako biste pojaali svoje uinke.

to jo ekate?

Zgrabite svoj primjerak sada!