Domina La Pazienza

Ma cos` la pazienza, dopotutto? Una definizione pratica di pazienza, cio la capacit di tollerare o accettare una difficolt, un ritardo o una preoccupazione senza provare frustrazione o cambiare il proprio umore. In genere, nessuna persona sfugge ad una di queste situazioni: ritardi, preoccupazioni, frustrazioni o sbalzi d`umore. Tali situazioni fanno parte della vita, che ci piaccia o no. Per comprendere meglio il regno della pazienza, introduciamo le nozioni di "nemici della pazienza" e "amici della pazienza". I "nemici della pazienza" possono e devono essere identificati. Sono definiti come i principali "colpevoli" dei nostri disordini quotidiani: in primo luogo, le persone; in secondo luogo, il tempo; e in terzo luogo, le situazioni. Il quarto colpevole una combinazione dei primi tre: caos, o "persone a corto di tempo in situazioni difficili". Di solito, quando siamo completamente a corto di pazienza, raggiungiamo quest` ultima fase di impazienza, e questo insieme di fattori ci sconvolge. Ci rendiamo conto che perdere la pazienza non fa che peggiorare una situazione gi stressante e spiacevole. Cominciamo quindi a fare uno sforzo consapevole per rispondere in modo diverso a ritardi, difficolt o preoccupazioni. Spesso, il meglio che possiamo fare semplicemente tollerare la presenza dei "nemici della pazienza". Per farlo, dobbiamo comprenderli meglio. Infine, mentre continuiamo ad esercitare e praticare la consapevolezza, concentrandoci sugli elementi del presente, siamo in grado di accettarli come parte della vita. A tal fine, dobbiamo ampliare la nostra percezione del mondo e del nostro comportamento di fronte alle difficolt, alleandoci con quelli che chiamiamo "amici della pazienza". Descriviamo un metodo semplice - la regola delle "4S" - per assicurarci di non dimenticare mai questi "buoni compagni". I quattro "amici della pazienza" sono il silenzio, il sospiro, il sorriso e la sicurezza. Facile, no? Descriveremo questo metodo e ciascuno dei quattro amici, oltre ai nemici, nei capitoli seguenti. Osserviamo anche che pi ci concentriamo sul presente, vivendo il qui e ora, pi probabile che troveremo gli "amici della pazienza".