Effektives Fitnesstraining

Inhaltlich unvernderte Neuauflage. Fitness- und Krafttraining sind in den vergangenen zwei Jahrzehnten zu einem bedeutenden Feld der breitensportlichen Aktivitt geworden. Die wissenschaftliche Forschung bezglich der effektivsten Trainingsmethoden lsst immer noch viele Fragen unbeantwortet. Wie viel Aufwand ist ntig, um Trainingserfolg zu erzielen? Der Autor Dr. Hartmut Humburg beschreibt einfhrend den aktuellen Kenntnisstand der Forschung zu diesem Thema. Grundlage seines Krafttrainingsexperimentes ist ein Cross-Over-Design, das eine differenzierte Auswertung der Trainingseffekte ermglicht. Das Buch richtet sich an interessierte Fitnesssportler und -trainer, an Sportwissenschaftler und Sportmediziner.