Empathie ohne Stress

Wie du Menschen hilfst, ohne dich bei dabei selbst schlecht zu fhlen:

Empath zu sein, bedeutet, die Fhigkeit zu besitzen, sich in anderen hineinzuspren. Die Emotionen der anderen werden zu den eigenen. Das ist fr viele eine stndige Gratwanderung:

• 32,8 % der Menschen in Deutschland verfgen ber eine hohe emotionale Kompetenz. Das bedeutet, sie sind in der Lage, Emotionen anderer aus dem Umfeld aufzufangen und reagieren darauf auch entsprechend. Dabei werden hufig die eigenen seelischen, aber auch materiellen Grenzen berschritten.
• Stress ist Phnomen, von dem Empathen berdurchschnittlich hufig betroffen sind. Wer sich nicht richtig abgrenzen kann, neigt dazu, auf allen Hochzeiten zu tanzen. Das geht zulasten der seelischen, aber auch der krperlichen Gesundheit.
• Empathen sprechen recht wenig ber sich selbst. Da sie sehr verzeihend und verstndnisvoll sind, bieten sie eine hervorragende Zielscheibe fr Manipulatoren. Wer immer wieder Erfahrungen mit solchen Energievampiren macht, kommt aus der eigenen Strke und zieht sich irgendwann ngstlich zurck.
• Wer empathisch ist, liebt es, alleine zu sein. Da sie sich aufgrund ihrer eigenen Empfindlichkeit gerne zurckziehen, wollen sie gleichzeitig anderen nicht vor den Kopf stoen. Das kann dazu fhren, in eine extrovertierte Rolle zu schlpfen, die eigentlich nicht zur eigenen Persnlichkeit passt.

Eine hochsensible, frsorgliche und empathische Person zu sein ist ein Talent, das nicht vielen Menschen gegeben ist.

Aber wenn diese Charaktereigenschaften nur noch dafr sorgen, stndig berwltigt oder die Zielscheibe von Manipulatoren zu sein, ist es Zeit, die Notbremse zu ziehen.

Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg heraus aus der Empathiefalle. Wie das geht, zeigt Katrin Winter in ihrem Buch. Sie ist selbst hochsensibel und arbeitet als psychologische Beraterin hufig mit Menschen, die ihre Gefhlswelt neu sortieren mssen.

Die Emotionen kontrollieren zu lernen und sich nicht mehr ber Gebhr von den Problemen anderer mitreien zu lassen, lsst sich erlernen.

Wenn du endlich gesunde Grenzen ziehen mchtest und deine scheinbare Schwche in deine grte Strke transformieren willst, dann fhrt an diesem Buch kein Weg vorbei:

• Es gibt mehrere Arten von Empathen - finde ganz einfach heraus, ob du kognitiv, emotional oder sozial veranlagt bist und gehe mit einem schnellen Test auf Tuchfhlung mit dir selbst!
• Unternehme Fantasiereisen und Meditationen, die dich als Empath im Alltag gezielt in deine Kraft kommen lassen.
• Die Welten zusammenbringen: Erlerne Strategien, mit denen du dein Gefhlsleben zielgerichtet sortieren&nbs...