Enciclopedia de ejercicios de Pilates

Con 100 videos online y 10 masterclass de aproximadamente 20 minutos cada una. El mtodo pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayora sin impacto, pensado para trabajar la correccin postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realizacin delos ejercicios del mtodo son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas domsticas como en las laborales. La imagen y progresin de los ejercicios hacen muy fcil su consulta.- Para profesionales de terapias manuales y terapias del movimiento: desarrollos anatmicos y descripciones grficas exhaustivas y rigurosas.- Para profesores de Educacin Fsica y Deporte: aplicacin a cualquier deporte y actividad fsica.- Para amantes del cuidado del cuerpo: claves y consejos para estar mejor cada da. Contiene- Principios del mtodo pilates. Bases para un trabajo correcto y sin peligro de lesin.- Ms de 300 ejercicios del mtodo pilates entre originales y variantes novedosas.- Errores de ejecucin ms comunes.- Claves una correcta ejecucin y mximo beneficio.- Beneficios y transferencias de cada ejercicio.- Adaptaciones para diferentes patologas, debilidades y circunstancias.- Pilates de pie.- Tablas de ejercicios por objetivos: 10 ejercicios por tabla para realizar en20 minutos.- Valoracin postural y funcional: aprende a hacerlas, detecta las debilidades y disea un plan de entrenamiento con los ejercicios del mtodo.- Trucos, ayudas y recomendaciones. En este libro encontrars la explicacin de los ejercicios e informacin sobre la musculatura implicada en cada uno de ellos, los errores frecuentes de ejecucin y sus variantes para poder adaptarlos a las caractersticas personales del practicante.