Entspannung lernen und lehren - Ihr Reisefhrer durch die Welt der Entspannungstechniken - inklusive 8 x Audio MP3 zum Download

Altbewhrte Entspannungstechniken verblffend einfach lernen - Gelassenheit und Ruhe fr alle - auch ohne viel Zeit
Es gibt nicht die Entspannungs-Methode, welche fr jeden ideal geeignet ist. Stattdessen gilt es, den eigenen Weg zu erkunden, die fr mich segensreichste bung zu entdecken.
Vor diesem Hintergrund stellt Peter Bdeker eine breite Auswahl der bewhrtesten Entspannungstechniken vor. Mittels der jeweiligen Audiodatei lernt der Leser ganz einfach, die vielfltigen Wirkungen der Entspannungstechniken zu genieen. Die Anleitungen sind angenehm harmonisch und gut nachvollziehbar. Auch Ungebte finden leicht Zugang zur jeweiligen Technik.
Bei allen Entspannungsverfahren gelangen Sie schnell in einen entspannten Zustand. So erhalten Sie unkomplizierte Hilfe und fhlen sich danach erfrischt wie nach einem Erholungsschlaf.
Auszge aus den Rezensionen
"Die Stimme ... war sehr ruhig und angenehm."
"... sehr viel zum Thema Entspannung und dies zu einem sehr guten Preis."
"Toll ist es, dass es zu jeder Technik eine Audio Datei (MP3) gibt."
"Ich war sehr berrascht, wie gut die Entspannungstechniken bei mir wirken."
"Ich habe mir die bungen auf mein Handy geladen und kann sie nun jederzeit abhren, ich finde das super."
Diese Entspannungstechniken lernen Sie mithilfe des Buches:
Grundentspannungsbung
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
10-Minuten-Kurzentspannung
Atembeobachtung
Krperreise (Body Scan)
Yogische Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
Meditation
Zu jeder Entspannungstechnik erhalten Sie gratis mit Kauf des Buches:
Die MP3-Audiodatei zum Herunterladen (mit Anleitung zum Brennen auf eine herkmmliche CD).
Die bungsanweisung zum Ausdrucken als PDF.