Erstellung eines Bewegungsprogramms (Krafttrainingsprogramms) fur Fussballer zur Verletzungsprophylaxe der unteren Extremitaten und Rumpfkraftstabilisierung

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese wissenschaftliche Arbeit behandelt die Thematik der Verletzungsprophylaxe der unteren Extremitten sowie der Wirbelsule der Amateurfuballer im Alter von 18 bis 25 Jahren durch ein krafttrainingsorientiertes Bewegungsprogramm.
Schwche und Problem der meisten unterklassigen amateurfuballvereine ist die Krafttrainingsbetreuung. Dadurch entstehen hufiger Verletzungen, wie Rupturen der Kreuzbnder, Verletzungen der Sprunggelenke sowie der Wirbelsule.
Aus dieser Problemstellung werden folgende Ziele formuliert, die in dieser wissenschaftlichen Arbeit behandelt werden:
Zum einen ein Krafttrainingsprogramm zu erstellen, welches die Verletzungsprophylaxe der unteren Extremitten sowie eine Stabilisierung der Wirbelsule hervorruft. Vor dieser Erstellung wird die momentane Krafttrainingsbetreuung der Amateurfuballvereine analysiert und anhand sportmotorischer Tests der isometrischen Maximalkraft und der Kraftausdauer ein Stereotyp des Amateurfuballers im Alter von 18 bis 25 Jahren erstellt.
Des Weiteren werden die verletzungsanflligsten Bereiche, wie Knie und Wirbelsule, der Fuballer festgehalten und daraufhin die Krafttrainingsbetreuung sowie die Kraftdiagnostik der Profifuballmanschaften analysiert, da nur fr den Profibereich Daten vorliegen.
Als Ergebnis dieser Zielstellung ergeben sich Erkenntnisse ber die momentane Krafttrainingsbetreuung der Amateurfuballvereine, welche eher sporadisch und unkoordiniert verluft. Zudem wird erkannt, dass keine Periodisierung und Krafttrainingsmethode im mannschaftlichen Krafttraining evaluiert ist.
Festgestellt wurde zudem anhand des isometrischen Maximalkrafttests am Dr. Wolff Back- check, dass das Rumpfkraftverhltnis zu Ungunsten der rumpfbeugenden Muskulatur ist und diese in der Regel im Verhltnis schwcher ist, als die r