Gelassen und sicher im Stress

Gestresst! Keine Zeit! Ich wei nicht, wo mir der Kopf steht! Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfltige Handlungsmglichkeiten auf und macht Mut fr den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben fr Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verstndliche Begleitlektre bei Stressbewltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, fr Personalverantwortliche und Fhrungskrfte in Wirtschaft und Verwaltung, auch fr beratend und therapeutisch Ttige, die stressbelastete Personen untersttzen, und fr alle, die ihre persnliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen. Aus dem Inhalt: Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen Mentale Stresskompetenz: frderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen Mit Checklisten, erprobten bungen und praktischen Tipps. Der Autor: Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsfrderung ttig. Nach 20jhriger Ttigkeit an verschiedenen Universitten grndete er 2002 ein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut fr Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.