Gesunde Ernahrung Ratgeber

Die Ernhrung sollte in Deinem Alltag eine groe Rolle spielen. Denn: Die richtige Auswahl der Lebensmittel spiegelt sich in unserer Leistung wider. Whrend der Mensch morgens nach dem Frhstck die hchste Leistungsbereitschaft hat, fllt die Leistung nach dem Mittagessen rapide ab. Whrend die Leistungsbereitschaft nach dem Abendessen wieder einen Anstieg verzeichnen kann, sinkt sie nach Mitternacht enorm, um sich fr den nchsten Tag zu erholen.

Um stndig eine gute Leistungsbereitschaft abrufen zu knnen, mssen wir uns gesund ernhren. Der menschliche Krper bentigt ungefhr fnf Wochen, um sich an eine Ernhrungsumstellung zu gewhnen. Starte am besten sofort mit der richtigen Ernhrung, um so schnell wie mglich eine hohe Leistung im Alltag zu erzielen.