Gewohnheiten andern und Selbstdisziplin aufbauen

Wer kennt sie nicht, die guten alten Neujahrsvorstze? Wie oft nehmen Sie sich etwas vor und stolpern dann immer wieder ber die gleichen Hindernisse?
Mit diesem kleinen Ratgeber erhalten Sie einen 5-Schritte-Plan, wie Sie eine Gewohnheit nachhaltig ndern knnen. Sie haben hiermit eine praktische Anleitung zur Hand, mit der Sie auerdem auf alle Eventualitten im nderungsprozess vorbereitet werden. In diesem Ratgeber verschaffen wir Ihnen einen berblick ber das ganze Thema Gewohnheiten. Wir schauen tiefer in den ganzheitlichen Prozess: vom initialen Wunsch zur nderung einer Gewohnheit ber aktuelle Studien zum Thema bis hin zur Umsetzung und Integration in den Alltag.

Das erwartet Sie:
-Gewohnheiten verstehen
-Neurologische Vorgnge im Gehirn
-Das 6-Schritte Programm
-Was tun bei Rckschlgen? Lifehacks!
-Reflexion und Tipps fr den Alltag
-und vieles mehr ...