Guide zum Gipfel

Guide zum Gipfel - mit dem richtigen
Training in extreme Hhen! Dieses Buch ist fr alle
diejenigen gedacht, deren Ziel es ist, hohe Berge zu
besteigen. Im Vordergrund stehen vllig neue
Trainingsmethoden, welche der Verfasser innerhalb seines
Vorbereitungstraining entwickelt, erprobt und optimiert hat.
Diese Methoden ermglichen einen maximalen Aufbau von
Kondition, Ausdauer und Kraft - alles Vorraussetzung fr die
hchsten Gipfel der Erde! Dieses Werk beinhaltetet darber
hinaus ein umfangreiches Hintergrundwissen in den Bereichen
Ausdauer- und Krafttraining, Anforderungsprofile fr
verschiedene Bergbesteigungen, Testverfahren und deren
Aussagen, Trainingsstrategien und Hinweise fr das Verhalten
in extremer Hhe. Dadurch, dass der Autor langjhrige
Praxiserfahrung hat und als diplomierter und qualifizierter
Trainer und Therapeut ber ein sehr umfangreiches
Expertenwissen verfgt, macht dieses Buch einzigartig! Auf
ber 300 Seiten und mit mehr als 200 Abbildungen werden
trainingswissenschaftliche Grundlagen, die Erfahrungen
zahlreicher Hochgebirgstouren, die einzelnen Trainingsplne
und bungen bis ins Detail genau erlutert und dargestellt.
Praxiswissen aus erster Hand!