Il Digiuno Intermittente

Il concetto di digiuno spaventa molte persone, che lo associano alla punizione, alla penitenza, alla privazione.

Forse queste persone non si sono mai rese conto che, di fatto, noi tutti digiuniamo per ben 10 ore al giorno, da cena a colazione!

Il digiuno intermittente consiste semplicemente nell'estendere il numero di ore nelle quali non ci nutriamo, senza per questo dover rinunciare a mangiare con gusto e variet. Gi digiunare efficace di per s, ma farlo con i giusti accorgimenti e abbinando la corretta strategia nutrizionale pu davvero portarvi a raggiungere risultati spettacolari.

Se vi dicessi che grazie al digiuno intermittente possibile COSTRINGERE il vostro organismo a bruciare le riserve di grasso accumulate? E se vi dicessi che abbinando digiuno intermittente e dieta chetogenica possibile dimagrire efficacemente SENZA intaccare minimamente i vostri muscoli? E se ancora vi dicessi che tutto questo possibile mangiando gamberi al bacon, spiedini di maiale e pollo con panna e speck?

A questo punto, qualcuno penser: se cos semplice, se basta digiunare per qualche ora, a cosa mi serve questo libro? Beh, in effetti... non cos semplice.

Alcuni degli argomenti trattati:

• Le varie tipologie di digiuno intermittente (16:8, 5:2, Eat-Stop-Eat, OMAD...)
• Una guida completa ai macronutrienti e micronutrienti, e in quali cibi sono contenuti
• Come l'organismo umano reagisce fisiologicamente al digiuno, ora dopo ora
• I vantaggi metabolici legati al digiuno intermittente
• Quali importanti patologie il digiuno intermittente possa aiutare a prevenire
• Una panoramica completa sulla dieta chetogenica e su come seguirla
• L'abbinamento tra digiuno intermittente e dieta chetogenica per raddoppiarne l'efficacia
• Un piano alimentare settimanale di esempio con 14 deliziose ricette chetogeniche originali
• Una sezione dedicata agli sportivi: ci si pu allenare digiunando? Perch?

...e molto altro.

Se siete tra le persone che hanno gi provato tutte le diete in circolazione senza ottenere risultati o, peggio, ingrassando ulteriormente di qualche chilo, questo manuale fa per voi. Scoprite come la semplice redistribuzione dei pasti lungo la giornata possa modificare il vostro metabolismo, di fatto tramutando il vostro organismo in una macchina brucia-grassi. Abbinate al digiuno la dieta chetogenica e raddoppierete l'efficacia della strategia, mangiando al contempo cibi che avete sempre ritenuto proibiti.