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All'interno di questo libro scoprirai:
COME INIZIARE AD ALLENARSI
Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni.
Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.
Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica.
COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI
Che cos' la resistenza aerobica e perch importante innalzarla a livelli ottimali.
Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacit aerobica.
Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocit sostenuta.
COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE
Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare.
Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale.
Come programmare l'allenamento in maniera ottimale.
COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER
Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione.
L'indice glicemico: che cos' e perch cos importante tenerlo in grande considerazione.
Come capire quando e se usare gli integratori.
- Format: Pocket/Paperback
- ISBN: 9788861746220
- Språk: Italienska
- Antal sidor: 104
- Utgivningsdatum: 2021-05-24
- Förlag: Bruno Editore