Intervention ciblee basee sur la mindfulness (icm)

Les enseignements bouddhistes et la mditation sont, pour l'instant en Suisse, peu accepts en entreprise et peu tudis par la recherche scientifique. L'tude prsente ici a pour objectif de crer et de valider une intervention base sur ces principes. Le but est d'valuer si ce type d'intervention est adapte la population active Suisse, d'valuer les impacts rels et de faire le lien entre les techniques issues du bouddhisme et les mcanismes de la psychologie cognitive. La Mindfulness, pleine conscience en franais, est le principe cl de l'intervention propose, qui peut se dfinir comme suit: "faire attention d'une manire particulire: dlibrment, au moment prsent et sans jugement de valeur" (Kabat-Zinn, 1996, p.22). Le concept central, voqu par cette dfinition, est la centration sur le prsent, en opposition avec un ressassement du pass ou des anticipations du futur. La mditation est un exercice central mais non unique de cette pratique, car elle permet de prendre un moment privilgi pour se centrer sur des sensations prsentes, en l'occurrence trs souvent, la respiration.