La Guida AI Frullati Proteici Per Principianti

I frullati proteici (o frullati proteici) sono bevande proteiche tipicamente consumate prima o dopo un allenamento per favorire il recupero muscolare. I frullati proteici sono generalmente preparati con frutta/ghiaccio congelati, una fonte proteica come proteine in polvere e un liquido. I frullati proteici fanno bene? I frullati proteici più salutari sono quelli che prepari nel tuo frullatore perché puoi controllare cosa ci va dentro. L'obiettivo qui è basso zucchero + alto contenuto proteico e nessun additivo. Benefici del frullato proteico I frullati proteici sono un'ottima cosa da bere dopo un allenamento per aiutare i muscoli a recuperare correttamente. Oltre al post-allenamento, i frullati proteici possono essere usati come sostituti del pasto se hanno abbastanza calorie o anche uno spuntino ricco di proteine. Frullato proteico prima o dopo l'allenamento? Il nostro momento preferito per bere un frullato proteico è il post-allenamento, ma è stato detto che sia prima che dopo un allenamento forniranno gli stessi benefici!