La Importancia de la Actividad Fsica en Personas Mayores

El constante aumento de la esperanza de vida genera una sociedad cada vez ms envejecida. El envejecimiento activo mediante la realizacin de ejercicio fsico ayuda a la conservacin de la salud, de las capacidades funcionales, mentales y sociales proporcionando as independencia y mejorando la calidad de vida de los mayores. Debido al gran nmero de personas mayores que viven en la comunidad se ha incrementado los estudios en esta poblacin con el fin de mejorar la salud, calidad de vida y bienestar, al igual que reducir los efectos adversos ligados al envejecimiento como puede ser la sarcopenia, fragilidad, trastornos del sueo, deterioro en la capacidad funcional, psicolgica y social. Los resultados que se presentan ponen de manifiesto la importancia que tiene la actividad fsica en este grupo de edad y su repercusin positiva en la salud y capacidad funcional, necesaria para la realizacin de las actividades bsicas e instrumentales de la vida diaria; en el estado de nimo, tan importante debido al envejecimiento; en la depresin, junto con sus efectos en autopercepcin y calidad de vida; y el sueo, tan necesario para un correcto descanso y funcionamiento fsico y mental.