La Meditazione del Guerriero

     Per persone di ogni background, sesso ed et.

Per avere un'idea della Meditazione del Guerriero, immagina la scena di un campo di battaglia con un solo samurai circondato da molti nemici. L'attenzione di un combattente inesperto salterebbe da nemico a nemico, in un ansioso tentativo di difesa. Una strategia simile stanca presto il guerriero, che verr sconfitto. Un guerriero esperto distribuisce uniformemente l'attenzione in tutte le direzioni, ma prova ancora ansia, perch pianifica mentalmente la propria strategia. Se i nemici sono davvero abili, il pensiero e l'ansia del guerriero potrebbero determinarne la rovina. L'attenzione di un maestro, come quella di un esperto, distribuita uniformemente, ma egli rimane calmo come la superficie di un placido lago. Senza alcuna idea predeterminata di quali potrebbero essere le sue azioni, il suo corpo compie l'azione giusta senza un singolo pensiero.

Ti chiederai in che modo l'esperienza dei samurai possa avere una qualsiasi somiglianza con la vita moderna. Dopo tutto, a quanto pare non vi sono eserciti o assassini pronti ad attaccare te o la tua citt. In un certo senso, per, non siamo cos diversi dai samurai. Le nostre vite piene di impegni non ci lasciano tempo per la meditazione. Abbiamo invece bisogno di una pratica meditativa che ci permetta in un mondo dal ritmo rapido e dalle forti pressioni di far fluire le nostre azioni sotto la guida di una profonda consapevolezza. La Meditazione del Guerriero ti aiuta ad accedere a quella profondit e ad esprimerla in modo naturale.

Sorprendentemente, un significativo corpus di ricerche scientifiche attesta i vantaggi associati alla pratica regolare della meditazione. Di seguito sono riportati alcuni dei vantaggi che si possono ottenere grazie alla la meditazione quotidiana:

• Migliora la salute, poich rafforza il sistema immunitario, riduce l'infiammazione cellulare e il dolore.

• Aumenta la felicit, favorendo le emozioni positive e diminuendo ansia, depressione e stress.

• Migliora la capacit di introspezione, il che fornisce una visione della vita pi olistica e concreta.

• Migliora la vita sociale, aumentando l'intelligenza emotiva e la compassione e riducendo i sentimenti di insicurezza.

• Migliora il cervello, aumentando la materia grigia nelle aree relative ad attenzione, emozioni positive, regolazione delle emozioni e autocontrollo.

• Riduce la reattivit emotiva.

• Migliora la memoria, la creativit...