La Muscu pour les Ados

Le tome 2 de La Muscu pour les Ados est un ouvrage destiné aux adolescents qui souhaitent pratiquer la musculation avec charge. Après l'entrée en matière de la pratique de la musculation chez l'ados proposée par le tome 1, cette version s'adresse aux adolescents de 14 à 18 ans.Au programme, la description des différents avantages de la musculation avec charges chez les jeunes. Vous y trouverez aussi 26 exercices décris avec les consignes, les muscles sollicités et les erreurs à éviter.Ce livre contient un programme de musculation sur 6 semaines à raison de deux séance hebdomadaires.La dernière partie traite de l'importance de l'hydratation et de la récupération entre les séances, avec des conseils de coach.Cher parents si votre ados débute la musculation, ne stressez pas, notre ouvrage est là pour l'accompagner à réaliser les bons mouvements. Le programme est adapté à leur condition physique et à leur âge.Cher ados ! Si tu veux te muscler et travailler avec un peu de charges, c'est le livre qu'il te faut !