La Prctica de la Atencin Plena

Te consideras alguien compulsivo y te irritas demasiado? Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los demás?Crees que tus caprichos son los que dominan tu mente en este momento?

Este es el libro ideal para presentarte los métodos y técnicas de la meditación de la Atención Plena. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo!



A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás lograr entrar en un estado de alegría y paz. La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento.



En La Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta.. El AUTOR describe qué es la atención plena y cómo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayor paz y una mayor felicidad.



Esta guía práctica incluye:

• 11 técnicas de la Atención Plena que se pueden realizar en cualquier lugar.


• Ejercicios de atención plena para niños, adolescentes, adultos jóvenes y toda la familia.


• Varias meditaciones increíbles guiadas para comenzar tu viaje de meditación de la atención plena.


• Consejos para manejar la ansiedad y la ira a través de la atención plena.


• ¡Y mucho más!

Las investigaciones han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Sea cual sea la situación, puedes comenzar hoy mismo.



La atención plena es gratuita, y la tienes desde el nacimiento. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica.



Pega un buen repiro y perm&iac...