Laufen und Walking im Alter

Laufen und auch "Nordic Walking" haben sich schon zu einem Massenphnomen entwickelt. Doch knnen oder sollen auch ltere, bisher krperlich inaktive oder von Altersbeschwerden geplagte Menschen noch auf den fahrenden Zug der Gesundheitswelle aufspringen? Dieses Buch liefert Ihnen dazu die Antwort. Der Autor, ein erfahrener Sportmediziner, informiert Sie ber gesundheitliche Voraussetzungen, Trainingsgrundstze und was Sie oder Ihre Patienten alles bercksichtigen mssen, wenn sie mit diesem Sport beginnen mchten. Er unterscheidet dabei zwischen dem Training aus gesundheitlichen Grnden und einem leistungsorientierten Training, ohne eine kritische Auseinandersetzung z. B. bezglich der Trainingspulsmessung und des Stretchings zu scheuen. Neue Forschungserkenntnisse, etwa hinsichtlich der Endothelfunktion bei der "Arterienverkalkung", sowie Trainingsauswirkungen auf Bluthochdruck, Durchblutungsstrungen, Fettstoffwechselstrung, Zuckerkrankheit, Atemwegserkrankungen und Arthrose runden das Buch gelungen ab.