Lauftraining fr Anfnger

Ob Sie blutiger Anfnger sind und sich schon seit lngerer Zeit vorgenommen haben, mit dem Laufen zu beginnen, oder nach einer lngeren Pause nun wieder einsteigen mchten - mit diesem Ratgeber mchte ich Ihnen mittels der ntigen Motivation und Information den Startschuss zu Ihrem Lauftraining geben. Wenn also auch Sie endlich mit dem Lauftraining beginnen mchten, ist dieses Buch genau das Richtige fr Sie, denn der folgende Text soll Ihnen einen geeigneten berblick ber die Theorie und Praxis des Laufens verschaffen und Sie so in einen gelungenen Einstieg in das Lauftraining begleiten.
Was bedeutet es, das Laufen zu trainieren? Welche Vorteile bringt das Lauftraining mit sich? Hilft regelmiges Lauftraining dabei, das Krpergewicht zu reduzieren? Welche Ausrstung wird dafr bentigt? Wie sieht effektives Training aus? Und welche gesundheitlichen Aspekte sollten beim Training beachtet werden? Diese und viele weitere Fragen haben Sie sich mglicherweise schon selbst gestellt und Sie sollen Ihnen jetzt im Folgenden beantwortet werden.

Das erwartet Sie:
-Lauftraining im berblick
-Die richtige Ausrstung
-Das richtige Training von Anfang an
-Trainingsplne fr Ihr individuelles Ziel
-Vielseitige Dehnbungen
-und vieles mehr ...