Le Livre Du Sommeil, Resoudre Simplement Les Problemes d'Insomnie

LA CLEF D'UN EXCELLENT SOMMEIL

Ce livre vous guide travers une mthode unique et facile, tape par tape, sans somnifre, sans hypnose pour trouver le sommeil naturellement et par soi-mme. Constatez des amliorations significatives dans un dlai de 5 jours 4 semaines. Si vous cherchez des solutions pour obtenir le repos dont vous avez besoin, ce livre est pour vous.

Dans une culture hyperactive o il est de plus en plus difficile de se dconnecter, les perturbations du sommeil et les troubles du rythme circadien deviennent la norme. Il n'est donc pas tonnant que plus de 35 % de la population affronte des troubles du sommeil.

Qui mieux qu'une personne ayant travers les difficults de l'insomnie et les ayant rsolues peut partager les solutions pratiques qui vous aideront dormir ?

Par des changements tonnamment simples apporter son environnement et des stratgies saines et efficaces intgrer dans son quotidien, cette mthode est une inspiration qui vous offre la possibilit de trouver de bonnes nuits de sommeil.

 UN GUIDE ESSENTIEL POUR TOUS :

• Dcouvrez une mthode puissante tape par tape pour mieux dormir
• Identifiez l'origine des troubles du sommeil - Dcouvrez des solutions pratiques
• Entrainez vous vous endormir en pratiquant une technique de pleine conscience
• tudiez votre rythme de sommeil quotidien grce au Graphique du Sommeil
• Obtenez une vue d'ensemble de votre rythme de sommeil sur une priode de 15 jours
• Changez durablement les habitudes ngatives pour obtenir des bnfices long-terme
• Dcouvrez la stratgie des "micro-siestes" pour renouveler votre nergie pendant la journe
• Et bien plus encore ...

 RSOUDRE DES PROBLMES DE SOMMEIL TELS QUE :

• Des problmes d'insomnie chronique ou occasionnelle
• Des horaires de sommeil irrguliers
• Un endormissement difficile d une perturbation du rythme circadien
• Le syndrome du manque de sommeil
• Les troubles d'anxit et de stress lis au sommeil

 RPONDRE DES QUESTIONS COMME :

• Comment puis-je m'endormir plus rapidement et tre pleinement repos chaque jour ?
• Pourquoi les troubles du sommeil sont-ils lis l'anxit et au stress ?
• Le manque de sommeil est-il dangereux ?
• Quels conseils peuvent m'aider amliorer mon sommeil ?
• Comment une technique de mditation peut-elle m'aider pour trouver un bon sommeil ?
• Comment puis-je utiliser cette mthode pour obtenir un sommeil de qualit ?

Le Livre du Sommeil est la mthode clef pour retrouver toute son nergie aprs de bonnes nuits et amliorer durablement sa qualit de vie...