Ma boite a outils Sophro Anti-stress

Cet ouvrage comporte 50 exercices pratiques, simples et efficaces, utiliser afin de se sentir bien et d'liminer toutes les tensions et toutes les pressions.

5 thmes anti-stress sont abords, comprenant chacun 10 exercices : Le lcher-prise, s'apaiser, rester positif, bien dormir et trouver l'quilibre.

Ils permettent au quotidien d'affronter les situations difficiles, les petits soucis comme les priodes plus compliques, de se sentir plus serein, de mieux se matriser pour ne pas se laisser submerger par les motions, le stress et la pression.